Showing posts with label trening. Show all posts
Showing posts with label trening. Show all posts
Sunday, January 15, 2012
I dag starter treningen for fult!
Etter mange lange uker (som for min del stort sett har vært fylt til randen med sykdom) er vi endelig klare for semesterstart på dansestudioet! Jeg har jobbet i flere uker med å finne musikk til alle klassene, lage oppvarming og danser og nå er jeg klar. Jeg gleder meg til å svette, smile og se alle de herlige jentene "mine" igjen.
Det skal bli fantastisk å komme i gang med treningen igjen for egen del også. Nå føler jeg meg så slapp etter å ha vært syk og spist hele jula. Gleder meg til å kjenne at kroppen virker og blir sterk igjen.
Denne våren underviser jeg 9 klasser på Hauketo dansestudio og 4 klasser på Vinderen dansestudio. I tillegg administrer og koreograferer jeg for Kompaniet på Vinderen og på Hauketo. Jeg har ett prosjekt gående denne våren også og det er for KG. Der har jeg klasser annen hver fredag og skal gjøre en liten forestilling i forbindelse med påske.
Hauke2DanceCrew (som er kompaniet på Hauketo) jobber videre med "Drømmefangeren" denne våren, og skal ha nypremiere på Black Box i april. (Den helgen som kompaniet på Vinderen skal ha forestilling der) Vi skal også jobbe med nye ting i forbindelse med sommerforestillingen og andre små prosjekter.
Det ser ut som det blir en fantastisk vår!
Monday, November 7, 2011
dream a little dream of me
Stars shining up above you
Night breezes seem to whisper "i love you"
Birds singin’ in the sycamore trees
Dream a little dream of me
Sweet dreams till sunbeams find you
Sweet dreams that leave all worries behind you
But in your dreams whatever they be
Dream a little dream of me
Thursday, March 24, 2011
påfyll



Jeg har vel endelig innsett fakta. Jeg begynner å bli gammel. Jeg klarer ikke lenger å overleve på vann og popcorn. Jeg burde ha startet før, men bedre sent enn aldri ikke sant?
Jeg har i alle fall omsider gått til innkjøp av proteinpulver og sportsdrikk!
Ideen bak er enkel. Jeg lager meg nesten aldri mat når jeg kommer hjem fra en kveld med undervisning. Da har jeg altså holdt på aktivt i 4-5 timer. Jeg spiser kanskje et par knekkebrød og drikker melk. Ellers tar jeg meg bare en sjokolade. Ikke noe særlig bra påfyll til musklene. Så nå prøver jeg å lage meg proteinshake!
Siden dette pulveret smaker granskog har jeg noen smakstips:
1. Milkshake: blander pulver og melk som dosert på boksen( 3dl melk og 2 skjeer pulver) legg til en banan og noen frosne jordbær.
2. Smothie: bytt ut melken med juice og bland med pulver. Legg til en halv banan, to ss vanilje yoghurt og frosne bær( gjerne Smothie mix)
Nydelig på smak og påfyll til musklene!
Har du noe erfaring med proteinpulver? Effekt, Tips?
Published with Blogger-droid v1.6.7
Subscribe to:
Posts (Atom)


